2017年11月6日，高新一中南校區(qū)舉辦了以“直面壓力，走向自信”為主題的心理健康輔導講座，高一全體學生參加了本次講座。講座的目的是為初次經(jīng)歷高中階段期中考試的同學們提供考前心理輔導以及緩解考試壓力。

本次講座邀請了馨語中心的楊明春老師給同學們作報告。楊老師從科學的角度告訴學生，考前焦慮是正常的，適度的焦慮不但不會影響學習成績，反而對學習有促進作用。當考生的焦慮過度，影響到學習的時候怎么辦呢？楊老師通過給同學們介紹了一次心理課堂上的小任務(wù)，告訴同學們心理暗示會影響我們的表現(xiàn)。指導學生在學習生活中多給自己一些積極的心理暗示，幫助同學們走出心理上的誤區(qū)。一個個豐富的案例引來同學們的歡笑與掌聲。接著楊老師又給同學們介紹了四種非常實用的緩解壓力的具體操作，為學生提供了多方面的減壓技巧。在講座最后，同學們伴著音樂在老師的指導下進行了短暫的肌肉放松訓練，在語言描述的美妙意境中讓大家體會到了肌肉先緊張后放松的舒暢感覺。

此次講座圓滿完成，學生們都能積極參與和老師的互動，也讓同學們經(jīng)歷了一次放松之旅。講座結(jié)束后很多學生反映老師提供的應試技巧對考前焦慮情緒起到了很多幫助，受到了師生的一致好評。希望同學們在以后的考試中不為焦慮所困，充分發(fā)揮出自己的最佳水平！（文/楊明春  圖/喻力 ）