5月19日，一場別開生面的班主任沙龍活動在西安高新一中舉辦。本次沙龍以“教師的情緒管理”為主題，來自知子花的陳耀堂老師帶領(lǐng)班主任們開展了一次特殊的情緒體驗。 

當(dāng)一個人受到外在的壓力與刺激時，會很自然地產(chǎn)生諸如喜悅、憤怒、哀傷、恐懼等情緒感受，進(jìn)而引發(fā)許多相應(yīng)的行為，并造成我們可能不想要的結(jié)果。因此，當(dāng)情緒小怪獸不經(jīng)意地降臨，如何去掌控及管理它的存在，就變成了我們需要學(xué)習(xí)的課題。      

陳耀堂老師摒棄了過多的理論講解，設(shè)計了一個深度的體驗活動來讓老師們沉浸參與。在活動的過程中，老師們分為了體驗組與觀察組，參與體驗的老師兩人一組，進(jìn)行角色扮演，其中一人扮演盲人，另一人扮演啞巴，緊接著各組中的盲人及啞巴需要相互配合，互相扶持，共同走過一段事先設(shè)計好的障礙道路。在行進(jìn)過程中，體驗組老師默契配合，相互引導(dǎo)與扶持；在旁觀察組的老師則是認(rèn)真觀察及記錄體驗組老師的行為以及情緒變化，共同完成了一次獨特又難忘的體驗。  

在體驗環(huán)節(jié)后，所有參與的老師圍坐一圈進(jìn)行了課程感受的分享與反思。老師們從安全感的獲取，到換位思考、充分信任等角度進(jìn)行了分享，收獲頗豐。

而在陳耀堂老師的分享與引導(dǎo)下，老師們了解到情緒并不是什么可怕的敵人，只要能用平常心去看待它，讓這種情緒感受在自己的身體中自由地來去，去正視及接納它，最終，這種“感受體驗”反而可以協(xié)助我們自我提升，成為一個更成熟的人。    

另外，老師也提到，錯誤的認(rèn)知，會使我們在面對外在壓力時形成許多不必要的情緒負(fù)擔(dān)，因此，在平常的生活當(dāng)中，去覺察自己的認(rèn)知與想法，也可以適時幫助我們管理自己的情緒。     

相信本次班主任沙龍對教師今后在情緒管理、師生溝通等方面將會有很大的助益。